3 Jenis Makanan Penurun Berat Badan Terbaik

Ingin menurunkan berat badan dan merasa lebih bugar? Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, alias diet. Menerapkan pola diet untuk menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi orang-orang yang terbiasa makan tidak terkontrol. Menurut Anupama Menon, seorang ahli gizi asal India, ada tiga jenis makanan pembakar lemak dan kebiasaan makan yang sebaiknya diterapkan setiap hari atau minimal empat kali dalam seminggu. Menurut Anupama, menjaga kesehatan usus sangat penting dalam proses penurunan lemak tubuh. Usus yang sehat dapat mendukung metabolisme yang lebih baik, pencernaan yang lancar, dan mengurangi keinginan ngemil yang sering menghambat program diet. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam pembakaran lemak, seperti makanan fermentasi yang penting untuk menjaga kesehatan usus, serta dua minuman yang diklaim dapat mempercepat metabolisme, yaitu teh hijau dengan kayu manis dan cuka apel dengan perasan lemon. Anupama juga menekankan pentingnya meningkatkan asupan sayuran, bukan hanya sekadar makan lebih banyak sayur, tetapi juga menghitung jumlahnya agar seimbang dengan karbohidrat dan protein. Jadi, untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan efektif, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan kebiasaan saat makan yang dapat membantu proses pembakaran lemak.

Source link